改善青春期亲子关系，请先学会非暴力沟通 | 三牛家长课堂

北京市曾经抽样调查了3000多名中学生的心理状况，其中“对待父母的态度”一项中，我们看到这样一组数据：

■ 56.28%的孩子，极度反感或痛恨父母
■ 19.22%的孩子，对父母态度冷淡
■ 13.13%的孩子，反感父母
■ 6.62%的孩子，惧怕父母
■ 4.75%的孩子，喜欢自己的父母

也就是说，被调查群体中有超过半数的孩子“极度反感或痛恨父母”，表示“喜欢自己的父母”的孩子只有4.75%。

上个月底，福建师范大学心理学硕士、国家二级心理咨询师，武汉三牛中美中学心理学老师付静给三牛家长们带来了有关「非暴力沟通」的亲子关系主题讲座，帮助家长们了解青少年亲子关系的特殊性，以及青春期亲子沟通的原则。

一、先来认识认识“叛逆期”

◢ 宝宝叛逆期：鸡蛋碰石头

◢ 青春叛逆期：火星撞地球

发生时间：十二岁-十八岁

行为特征：自我意识强、寻求关注、注重隐私、情绪波动大、顶嘴或沉默

对青少年来说，现阶段是他们处于青春期生理、心理逐渐成熟的时期。然而，受大脑发育阶段所限，他们虽有着成人的情绪和情感，但管理情绪、抑制冲动的部分脑区（前额叶皮质）远未成熟。

他们渴望独立，想自由，又不够能力自由，还必须依赖父母的支持和帮助。他们渴望父母将自己当做大人看待，但思想又没有达到同样的高度，所以表现出强烈的矛盾。

再加上父母人到中年，正是工作压力、生活压力最大的时候。因此，这个时期的亲子关系容易表现为紧张状态，与父母对立、冲突，甚至有严重的“代沟”。

三、六种亲子冲突类型，你有中招吗？

亲子关系如何，我们往往可以通过亲子间的言语交流来判断，尤其是当父母和孩子起冲突时。

这六种类型具备一个共同特征，那就是暴力沟通。

言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和评论，给人们带来情感和精神上的创伤，或因殴打带给人们身体上的伤害，这就是暴力沟通。

这些言语，可能很多家长经常挂嘴边，看上去也没什么特别过分的问题。但里面有一句是孩子爱听的吗？您说的过程中，您快乐吗？说了无数次，为什么孩子还是不听？

1、教育方法不当

2、缺乏共情能力

你认为自己是出于爱意和关心说出的那些话，但孩子可能感受到的只有斥责、不满和怀疑，那是因为你在表达的时候，没有和他们产生共情。

❎ 带评论的观察——你为什么打TA？

✅ 不带评论的观察——你打了TA，对吗？

2、感受代替看法

❎ 看法——我觉得你不应该乱跑。

✅ 感受——我担心你乱跑会受伤。

3、表达需求代替表达感受

❎ 表达感受——你这么大声说话让我心烦。

✅ 表达需求——你这么大声说话让我很心烦，我想安静安静。

4、我希望代替我不希望

❎ 我不希望——我不希望你老是打游戏。

✅ 我希望——我希望你多陪陪我。